Stabiloivien lihasten voimaharjoittelu ei ole stabiliteettia parantavaa harjoittelua. Miksi? Ensinnäkin siksi, että suurin osa nivelen, tai vartalon stabilaattoreihin kohdistetuista harjoitteista harjoittavat lihaksia tekemään erilaista työtä, kuin mitä niiltä edellytetään stabiloidessaan niveltä, tai kehoa.

ENEMMÄN FEEDBACKIÄ JA VÄHEMMÄN LIHASTEN JÄNNITTÄMISTÄ

Toiseksi vartalon tasapaino ja nivelten stabiliteetti ovat enemmän riippuvaisia liikkumisen tuottamasta ja hermoston vastaanottamasta palautteesta, kuin lihasvoimasta. Kokonaisuuden kannalta, stabiliteetin ja … Lue lisää »

Edellinen blogipostaukseni faskioista sai aikaan mukavasti keskustelua. Vaikka edellinen blogautukseni ei varsinaisesti käsitellytkään foamrollausta, kuin ohimennen, niin foamrollaus oli asia, joka kaiken keskustelun, hämmennyksen ja hätäännyksen keskiöön päätyi. Että onko siitä rullailusta mitään hyötyä?

Kyseinen rullanpötkylä aka foam roller  pilatesrulla, putkirulla… ja ties mikärulla, on myynnissä laajalti ja varmasti saatavilla hyvin varustelluista lähikaupoista Lidlistä, joogakauppoihin ja kuntoutusvälineiden tukkuliikkeisiin.

Hintaa rullalla … Lue lisää »

Kerron seuraavassa ammattilaisen pomminvarman vinkin faskian, kuin faskian avaamiseksi. Lisäksi kerron miksi emme ole manuaalisesti, rullilla, kaulimilla, tai palloilla muokattavia Barbababa- olentoja fysiologisin perustein.

Faskia. On uusi taikasana, joka vetää salit ja kurssit täyteen sekä ammattilaisia, että maallikoita. Venyttely on so last season. Faskia on nyt se juttu. Mitä se edes on, ketä se edes kiinnostaa, kun kaikki availee möyhii, … Lue lisää »